Dostęp do nagrania wygasa za→
Dowiedz się dlaczego Twój maluch wybudza się w nocy
i jak w prosty sposób możesz mu pomóc lepiej i dłużej spać.
Kliknij w nagranie poniżej, aby obejrzeć Webinar 👇
A jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o sen swojego maluszka
i w końcu cieszyć się przespanymi nocami –
w podziękowaniu za zapis przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego❤️
To Program dla rodziców, którzy chcą świadomie poukładać wszystkie puzzle "sennej układanki" - od rana do wieczora.
Program jest oparty na Podejściu Holistycznym 🌿
(Holistic Science of Sleep Method) i promuje bliskościowe podejście do snu i usypiania maluszków.
Dzięki wskazówkom zawartym w Programie już w 2 tygodnie możesz realnie poprawić sen swojej pociechy.
Chcesz pomóc dziecku lepiej spać w ciągu dnia
Widzisz, że Twój maluch jest przemęczony, ponieważ jego drzemki są turbo krótkie i masz wrażenie, że Twój cały dzień składa się z usypiania dziecka.
Przemęczenie w ciągu dnia realnie wpływa na sen nocny, bo przemęczone dziecko trudniej zasypia i często budzi się w nocy.
Pragniesz odejść od ciągłego usypiania maluszka
Może jesteś jak większość Mam, które przychodzi do mnie z pytaniem - dlaczego moje dziecko zasypia tylko przy piersi / butelce / na rękach? Jeśli tak, to w tym Programie poznasz łagodny plan jak krok po kroku odejść od konieczności ciągłego dosypiania malucha w określony sposób na rzecz bardziej samodzielnego zasypiania
- z Twoim wsparciem i bliskością.
Pragniesz zadbać o dietę swojego dziecka
Jeśli Twój wieczór to szybki prysznic i ciągły niepokój, że dziecko zaraz się wybudzi, to pora to zmienić!
Nie musisz zasypiać razem z dzieckiem i czuwać całą noc przy jego łóżeczku.
Możesz odzyskać wolne wieczory na ciepłą herbatę, długą kąpiel i ulubiony serial.
Dziecko płacze, jest marudne, a Ty nie wiesz jak mu pomóc? Wskazówki i prosty plan jaki znajdziesz w tym Programie pomogą Ci ze spokojem odpowiednio zaopiekować się potrzebami Twojego maluszka.
Więcej spokojnych wieczorów
Chcesz umiejętnie reagować na potrzeby swojego maluszka
Możesz pomóc dziecku lepiej spać bez nauki samodzielnego zasypiania
Nauka samodzielnego zasypiania nie jest konieczna, aby sen Twojego malucha się poprawił. Dzięki prostym wskazówkom jakie znajdziesz w Programie możesz odmienić Wasze noce bez wprowadzania "metod", co do których nie masz przekonania.
Jednak jeśli zdecydujesz się na naukę zasypiania, to możesz skorzystać ze sprawdzonych
i łagodnych technik, o których opowiadam na końcu Programu.
Dowiedz się jak rozszerzać dziecku dietę, aby posiłki stałe nie zakłócały jego snu, a wręcz odwrotnie - wspierały go.
To, co proponujemy maluchowi do jedzenia ma ogromny wpływ na jego sen.
Rozumiem Cię. Wiem, że problemy ze snem dziecka to nie tylko nocne pobudki. To zmęczenie, napięcie w ciele, brak przestrzeni na regenerację i poczucie, że wszystko kręci się wokół snu.
Wiem też, że możesz mieć w sobie sprzeczność: z jednej strony ogromną potrzebę odpoczynku ,z drugiej — brak gotowości na metody, które są niezgodne z Tobą i Twoimi wartościami. Dlatego chcę Ci pokazać, że można pracować nad snem dziecka inaczej. Łagodnie. Z uważnością.
Bez presji i poczucia winy.
Jestem tutaj, żeby Cię przez ten proces przeprowadzić 🌿
Instagram pokazuje ideał. Codzienność młodych mam wygląda zupełnie inaczej...
★ Chroniczne zmęczenie po nieprzespanych nocach
Widzisz w Internecie uśmiechnięte mamy, które z energią wychodzą na spacer, mają porządek w domu i wszystko zdaje się być na swoim miejscu. Przy nieprzespanych nocach rzeczywistość wygląda inaczej.
Rodzice czują się zagubieni w nadmiarze porad: samodzielne zasypianie, okna snu, tabele, aplikacje, schematy.
Zamiast spokoju pojawia się chaos
i poczucie, że robię coś nie tak.
☆ Przytłoczenie metodami
Gdy kolejne metody nie działają lub są niezgodne z wartościami rodzica, wiele rodzin rezygnuje z jakichkolwiek działań
i słyszy: „taki już jego urok” albo „samo minie”.
☆ Rezygnacja z prób
★ Zmęczenie i brak zasobów
Przewlekłe niewyspanie sprawia, że trudno wdrażać zmiany. Nie dlatego, że rodzic nie chce —ale dlatego, że nie ma już energii na kolejne eksperymenty.
Słyszysz, że dziecko powinno już spać lepiej. Porównujesz się z innymi i zaczynasz wątpić w siebie. Tymczasem sen to proces, a nie test z bycia „dobrą mamą”.
★ Presja, że coś robisz „nie tak”
Czym jest Holistyczny Program Dobrego Snu? 🌿
To łagodny proces wsparcia, dopasowany do wieku dziecka i Waszej sytuacji rodzinnej.
Prowadzę Cię krok po kroku przez zmiany i rozwiązania, które porządkują chaos wokół snu Twojego maluszka.
Program pomaga Ci zrozumieć dlaczego sen dziecka wygląda tak, jak wygląda i pokazuje, jak wprowadzać zmiany bez presji, bez zostawiania dziecka samego z emocjami.
To holistyczne podejście, które uwzględnia rozwój dziecka, emocje i rytm dnia całej rodziny — tak, aby sen był spokojniejszy i długofalowo stabilny 🌙
Program składa się z 59 krótkich tematycznych lekcji ułożonych tak, abyś mogła przejść od razu do rozwiązania Waszego sennego wyzwania.
Na start przyglądasz się swojej aktualnej sytuacji: jak wygląda sen Twojego dziecka, z czym jest Ci teraz najtrudniej i co najbardziej chcesz zmienić. Następnie przechodzisz przez kolejne etapy Programu — od zrozumienia przyczyn trudności ze snem, przez porządkowanie rytmu dnia i wieczorów aż po łagodne wprowadzanie zmian, które są dopasowane do wieku dziecka i Waszych możliwości. Masz jasny plan, konkretne wskazówki i poczucie, że wiesz, co robić dalej. Program nie przytłacza — pomaga skupić się na tym, co naprawdę ma znaczenie, dając Ci poczucie sprawczości i realnego wpływu na sen Twojego dziecka 🌿
Z czego składa się Program krok po kroku:
W ramach Programu otrzymujesz dostęp do zamkniętej Przestrzeni Wsparcia na Telegramie — kanału, w którym regularnie dzielę się wskazówkami, przypomnieniami i dodatkowymi treściami wspierającymi proces pracy nad snem dziecka.
Dodatkowo organizuję cykliczne spotkania Q&A na żywo, podczas których odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości. Dzięki temu masz poczucie, że nie jesteś sama w tym procesie 💛
Spotkania w zamkniętej Przestrzeni Wsparcia + Sesje Q&A
4
moduły
Co znajdziesz w Holistycznym Programie Dobrego Snu? 🌿
Każdy moduł w Programie to dawka wiedzy o śnie maluszków w pigułce, którą od razu wdrożysz i zaczniesz zauważać realne zmiany. Otrzymasz również pliki PDF oraz Checklistę Dobrego Snu, które będą Cię wspierać w procesie wprowadzania zmian.
Moduł 1
W tym module sen dziecka przestaje być zagadką. Zyskujesz jasność, która pozwala działać
spokojnie i z większą pewnością.
Ten moduł jest fundamentem całego Programu. Zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, porządkować rytm dnia czy pracować nad zasypianiem, potrzebujesz zrozumienia dlaczego sen Twojego dziecka wygląda tak, jak wygląda. W tym module rozwiewamy najczęstsze mity dotyczące snu dzieci i oddzielamy to, co jest normą rozwojową, od tego, co faktycznie wymaga wsparcia. Dzięki temu przestajesz działać po omacku i zyskujesz spokój, jasność oraz poczucie, że to, co obserwujesz, ma swoje konkretne przyczyny. Ten moduł pozwala Ci spojrzeć na sen dziecka z szerszej perspektywy — biologicznej, rozwojowej i emocjonalnej. Zamiast zadawać sobie pytanie „co robię źle?”, zaczynasz rozumieć „co stoi za trudnościami i jak mogę je mądrze zaopiekować”. To właśnie tutaj budujesz pewność siebie jako rodzic i tworzysz solidną bazę pod dalsze działania.
W ramach tego modułu dowiesz się:
jakie są główne przyczyny problemów ze snem u dzieci
kiedy mówimy o zaburzeniach snu,
a kiedy o normie rozwojowej,
jak wygląda struktura snu dziecka i jak zmienia się z wiekiem,
jak wspierać sen maluszka
w trudniejszych momentach
Moduł 2
Fundamenty dobrego snu - długie drzemki, odpowiednia dieta, redukcja nocnych karmień i wszystko
co poprawi sen!
To moduł, w którym przechodzisz od zrozumienia do praktyki.
Porządkujemy codzienność dziecka tak, aby sen mógł stać się naturalnym efektem dnia, a nie walką każdego wieczoru.
W tym module uczysz się budować stabilne fundamenty snu: rytm dnia, środowisko, wieczory i nawyki, które realnie wspierają zasypianie i dłuższe odcinki snu.
Bez presji. Bez sztywnych schematów. Z uważnością na wiek dziecka i potrzeby Waszej rodziny.
To moment, w którym chaos ustępuje miejsca przewidywalności, a Ty zaczynasz wiedzieć, co ma znaczenie, a co możesz spokojnie odpuścić.
W ramach tego modułu dowiesz się:
jak tworzyć plany dnia dopasowane do wieku dziecka, z uwzględnieniem drzemek i posiłków
jak przygotować środowisko sprzyjające snu, które wspiera wyciszenie
jak stworzyć rytuały wieczorne, aby wspierały spokojne zasypianie (przykłady)
jak łagodnie przyzwyczajać dziecko do łóżeczka i własnej sypialni
kiedy i jak bezpiecznie przenieść dziecko do „otwartego” łóżeczka
jak łagodnie włączyć inną osobę (tatę, nianię, babcię) do usypiania dziecka
jakie są pierwsze kroki do samodzielnego zasypiania
jaki wpływ na sen ma rozszerzanie diety i jak komponować posiłki dobre na sen
kiedy warto rozważyć rezygnację ze smoczka i jak zrobić to łagodnie
jak zadbać o sen starszaka przy pojawieniu się rodzeństwa
jak planować nocne karmienia i ich stopniową redukcję (piersią, butelką)
Moduł 3
Wszystko, co warto wiedzieć, zanim zaczniesz naukę zasypiania - fakty i gotowość rodzica.
To moduł, który przygotowuje Cię emocjonalnie i mentalnie do wprowadzania zmian.
Zanim pojawią się jakiekolwiek konkretne kroki, potrzebujesz spokoju, zrozumienia i pewności, że to, co robisz, jest zgodne z Tobą i potrzebami Twojego dziecka.
W tym module rozprawiamy się z mitami wokół nauki samodzielnego zasypiania i pokazujemy, że nie musi ona oznaczać płaczu, presji ani zostawiania dziecka samego z emocjami. To przestrzeń, w której oswajasz swoje obawy i budujesz gotowość do działania we własnym tempie.
Moduł III pomaga Ci spojrzeć na proces zasypiania nie jak na „trening”, ale jak na proces uczenia się nowej umiejętności przy wsparciu dorosłego.
W ramach tego modułu dowiesz się:
czym naprawdę jest nauka zasypiania i jakie są fakty oraz mity wokół tego tematu
jak wygląda nauka samodzielnego zasypiania przy karmieniu piersią
co warto wiedzieć i przygotować zanim rozpoczniesz wprowadzanie zmian
kiedy nie jest dobry moment na naukę zasypiania
jakie obawy najczęściej towarzyszą rodzicom i jak je oswoić (strefa emocji rodzica)
jak radzić sobie z wyzwaniami takimi jak choroba, wyjazdy czy regresy snu
czego możesz się spodziewać w pierwszych dniach procesu
jakie są realne korzyści płynące z samodzielnego zasypiania dziecka — dla niego i dla całej rodziny.
Moduł 4
Nauka zasypiania w praktyce — wybór odpowiedniej metody
i plan działania krok po kroku
To moduł, w którym przechodzimy do konkretnych działań. Po przygotowaniu sprawnie działających od rana do wieczora fundamentów przychodzi moment, by wybrać odpowiednią metodę nauki zasypiania — dopasowaną do wieku dziecka, jego temperamentu i Waszej sytuacji rodzinnej. W tym module pokazuję różne podejścia do nauki samodzielnego zasypiania, tłumacząc jak działają, czym się różnią i kiedy mają sens. Nie po to, by narzucać jedno rozwiązanie, ale byś mogła świadomie wybrać to, które będzie dla Ciebie i Twojego dziecka bezpieczne i możliwe do wdrożenia.
W ramach tego modułu dowiesz się:
jak dobrać metodę usypiania dopasowaną do potrzeb i gotowości Waszej rodziny
jak wygląda nauka zasypiania według Podejścia Holistycznego - krok po kroku
Dodatkowo:
→ Otrzymujesz PDF do wydruku z planem przeprowadzenia nauki zasypiania.
☀ Spoiler alert: Zachęcam Cię do wdrożenia Podejścia Holistycznego - dzięki temu cały proces przeprowadzisz jako naturalny i zgodny z Wami etap budowania krok po kroku lepszego snu!
jak reagować na nocne pobudki
w trakcie nauki zasypiania, co robić, aby dziecko szybko ponownie zasnęło
jak wygląda proces krok po kroku, bez przyspieszania i bez zostawiania dziecka samego z emocjami.
#1 BONUS
Dostęp do zamkniętej Przestrzeni Wsparcia + Sesje Q&A
Co zyskujesz?
Moje wsparcie i spotkania LIVE na naszej Grupie.
Regularnie organizuję na Grupie sesję pytań i odpowiedzi, dzięki czemu uzyskasz praktyczne wskazówki i odpowiedzi na swoje indywidualne pytania.
Dostęp do dodatkowych materiałów w formie wideo i PDF.
Sprawdzone i rzetelne informacje
o śnie, żywieniu i rozwoju Twojego dziecka.
Otrzymasz wsparcie emocjonalne.
Nagrania motywacyjne, spotkania warsztatowe i pomoce edukacyjne, które będą Cię wspierać w procesie wprowadzania zmian.
#2 BONUS
Drzemkowy Poradnik do 2 r.ż. dziecka
Drzemkowy Poradnik z metodami wydłużania drzemek oraz planami dnia dla dzieci w wieku 5 - 24 m.ż. - do wydruku.
Znajdziesz w nim wskazówki pomocne przy redukcji drzemek i instrukcją jak zmienić plan dnia maluszka stopniowo krok po kroku.
#3 BONUS
Checklista Dobrego Snu
Z tą checklistą będziesz mogła na bieżąco kontrolować "senną sytuację" Twojego maluszka i odpowiednio zareagować, kiedy jego sen się pogorszy!
#4 BONUS
KOD RABATOWY na wyjątkowe lampki
do sypialni polskiej firmy
RABBIT AND FRIENDS!
Odpowiednie światło w sypialni maluszka ma ogromne znaczenie dla poczucia bezpieczeństwa i jakości snu. Dlatego z serca polecam lampki polskiej marki Rabbit and Friends — tworzone z myślą o dzieciach, bezpieczne, dające miękkie, przyjazne światło 🌙
#5 BONUS
Lista najlepszych probiotyków
Lista najlepszych probiotyków dla niemowląt
i starszych dzieci przygotowana przez dietetyczkę Katarzynę Kot.
Dostajesz jasną strukturę dnia, drzemek i wieczoru, dzięki czemu przestajesz zastanawiać się, czy to już pora, aby kłaść dziecko na drzemkę i na noc, czy jeszcze nie. To ogromna ulga dla głowy
i układu nerwowego.
Nie zgadujesz – wiesz, co robić i jak reagować
Prowadzi Cię terapeutka, nie tylko konsultantka snu
Na co dzień pracuję w gabinecie terapeutycznym. Emocje rodziców są dla mnie priorytetem, bo wiem, że bez poczucia spokoju
i wewnętrznej równowagi nie da się wprowadzać zmian.
Dlatego na naszych spotkaniach dużo rozmawiamy o tym jak Ty sama się czujesz w procesie.
To jedyny program, który łączy łagodne Holistyczne Podejście z metodami behawioralnymi
Wiem, że rodzice chcą mieć wybór. Możesz poprawić sen swojej pociechy bez nauki zasypiania już w 2 tygodnie. Jeśli jednak jesteś rodzicem, który pragnie, aby dziecko zasypiało samodzielnie,
w moim Programie znajdziesz bezpieczne i sprawdzone metody nauki zasypiania.
Program, który dba także
o Ciebie
To nie jest tylko program o śnie dziecka. To program, który uwzględnia Twoje zmęczenie, emocje i granice, bo spokojny sen zaczyna się od spokojnej mamy.
Potrzebujesz wsparcia psychologicznego? Ze mną możesz o tym porozmawiać!
Odzyskujesz wieczory
i przestrzeń dla siebie
Pomagam odejść od ciągłego bujania, wiszenia na piersi i bycia „smoczkiem”, żebyś mogła w końcu odpocząć i mieć czas tylko dla siebie.
To nie egoizm, a naturalna potrzeba regeneracji, abyś w pełni wypoczęta mogła dbać o swojego maluszka.
Nie zostawiam Cię z teorią – spotykamy się na regularnych sesjach Q&A
Nie jesteś w tym sama. Regularne sesje Q&A to przestrzeń, w której dostajesz realne wsparcie, odpowiedzi na swoje pytania i poczucie, że ktoś prowadzi Cię krok po kroku.
Jestem Specjalistą żywienia dzieci i wiem, jak ogromny wpływ dieta ma na sen. W Programie znajdziesz konkretne zalecenia żywieniowe, dzięki którym już samo wprowadzenie odpowiednich posiłków stałych może znacząco poprawić sen Twojego malucha.
Otrzymujesz wiedzę nie tylko z obszaru snu dziecka
No. 1
No. 2
No. 3
Biblioteka wiedzy o śnie dzieci
Wsparcie na sesjach Q&A
Wiedza o żywieniu
Wyobraź sobie, że usypianie dziecka przestaje być codziennym źródłem stresu. Nie zaczynasz dnia od zmęczenia i niepokoju, tylko od poczucia, że wiesz, co robisz — i że to działa. Rano budzisz się bardziej wypoczęta, a Twoje dziecko wita dzień z uśmiechem i spokojem. Masz siłę, cierpliwość i przestrzeń, by naprawdę cieszyć się macierzyństwem, zamiast jedynie „przetrwać do wieczora”.
Nie analizujesz w głowie każdej drzemki i każdego ziewnięcia. Masz plan dnia dopasowany do wieku i potrzeb dziecka, dzięki czemu działasz spokojnie, bez chaosu i nerwów.
Wiesz, że dbasz o dobry sen i prawidłowy rozwój swojego malucha najlepiej jak to możliwe — bez porównywania się z innymi i bez ciągłego podważania własnych decyzji.
Czujesz ulgę, bo w końcu masz jasne wskazówki, a nie sprzeczne rady.
Wieczorem…kładziesz dziecko spać z większą lekkością.
Nie bujasz godzinami.
Nie jesteś „smoczkiem”.
Nie boisz się, że maluch zaraz znów się obudzi.
Masz wolny wieczór.
Długą, spokojną kąpiel.
Gorącą herbatę.
Serial oglądany bez napięcia.
Chwilę tylko dla siebie
— bez lęku i czuwania jednym uchem, że maluch zaraz się obudzi i tylko Ty jesteś
w stanie go uśpić.
To nie idealne życie. To realna codzienność, kiedy sen dziecka jest uporządkowany, a Ty wiesz, co robić — krok po kroku, w zgodzie ze sobą i swoim dzieckiem 🌙
Masz sprawdzoną strategię, która działa. A dodatkowo moje wsparcie.
I jeśli coś nagle się dzieje - regres, zmiana planu dnia, skok rozwojowy - wiesz co robić i jak zadbać o to, aby dobry sen znów do Was powrócił.
Ada, mama Ignacego 8 m.ż.
Dziękuję jeszcze raz za pomoc.
Niekończące się wybudzenia na karmienie piersią po kilku miesiącach stały się utrapieniem.
Teraz na spokojnie wdrażamy zmiany, dzięki temu jestem spokojna, że wszystko jest w zgodzie
z potrzebami maluszka przy tym wiem krok po kroku co należy robić.
Dołącz do wspierającej społeczności Mam takich jak Ty!
Cześć, jestem Monika!
Od 2018 roku wspieram rodziny we śnie ich maluszków.
Wiedzę o higienie snu dzieci zdobyłam w międzynarodowym Instytucie International Parenting and Health Institute na kierunku Maternity and Child Sleep Consultant.
Jestem Certyfikowaną Holistyczną Konsultantką Snu Matki i Dziecka 🌿 oraz Specjalistą żywienia dzieci.
Jestem w trakcie certyfikacji na terapeutę w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Ukończyłam studia podyplomowe z Psychologii Pozytywnej ze specjalizacją Trener Umiejętności Psychospołecznych.
Jestem również Certyfikowaną Trenerką
All About Parenting.
Należę do IPSA - Międzynarodowego Stowarzyszenia Ekspertów od Snu dziecka oraz IACSC - Międzynarodowego Stowarzyszenia Konsultantów ds Snu dziecka.
Na co dzień jestem mamą 8-letniego Kubusia i 9-letniego Kacperka ❤️
✔ Sen dziecka nie „naprawi się sam”.
Możesz czekać na „lepszy moment” — aż dziecko podrośnie, aż minie kolejny etap, aż będziesz mieć więcej siły. Prawda jest taka, że każdy tydzień zwlekania to kolejne nieprzespane noce, zmęczenie i napięcie, które narastają zamiast znikać.
✔ Brak planu to też decyzja – tylko najbardziej kosztowna.
Działając bez jasnego planu, tracisz energię, spokój i zaufanie do siebie. Program daje Ci konkretną strukturę dnia, snu i wieczoru, dzięki której wiesz, co robić i dlaczego to działa.
✔ Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej poczujesz ulgę.
Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wystarczy pierwszy krok. Holistyczny Program Dobrego Snu prowadzi Cię krok po kroku, w zgodzie z Tobą i Twoim dzieckiem — bez presji i bez stresu, że robisz coś wbrew sobie.
